KRAM yaitu otot yang mengejang/kontraksi berlebihan dengan gejala nyeri pada otot kadang disertai bengkak.

Adapun beberapa faktor yang menyebabkan kram diantaranya:

1. Gaya hidup malas bergerak (mager)
2. Olahraga terlalu berat
3. Posisi duduk yang tidak benar
4. Berdiri dalam waktu lama
5. Aktivitas saraf abnormal
6. Pemendekatan tendon

Beberapa Langkah-langkah penanganan / pertolongan pertama bagi penderita kram antara lain :

1. Posisi nyaman
2. Relaksasi
3. Pijat berlawanan arah dengan kontraksi

Sumber Artikel :

Nama             : Raden Mas Bagus Kasatrio (Medician Wolf)

Nickname      : Bagus

Facebook      : Rd bagus Kasatrio

Twitter            : @baguskasatrio

No.Ponsel     : 085781294075

Sumber gambar :

https://health.kompas.com/read/2020/06/27/210300668/6-penyebab-kaki-kram-saat-tidur-dan-cara-mengatasinya?page=all